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Vitamin B3, auch Niacin oder Nikotinsäure genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit spielt. Es gehört zur Gruppe der Vitamin-B-Komplexe und kommt in vielen Lebensmitteln vor, darunter Fleisch, Fisch, Geflügel und Getreide. Hier sind einige häufige Anwendungen von Vitamin B3:
Energiegewinnung: Vitamin B3 spielt eine Schlüsselrolle bei der Energiegewinnung aus der Nahrung. Es ist notwendig, Nahrung in Glukose umzuwandeln, die die Hauptenergiequelle des Körpers darstellt.
Herz-Kreislauf-Gesundheit: Vitamin B3 hat nachweislich einen positiven Einfluss auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es kann helfen, den Blutdruck zu senken, Entzündungen zu lindern und den Cholesterinspiegel zu verbessern.
Hautgesundheit: Vitamin B3 wird aufgrund seiner Fähigkeit, das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern, in vielen Hautpflegeprodukten verwendet. Es hilft, Entzündungen zu reduzieren, Rötungen zu minimieren und den Hautton und die Hautstruktur zu verbessern.
Psychische Gesundheit: Vitamin B3 hat nachweislich einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit. Es wird angenommen, dass es dabei hilft, die Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern, die kognitive Funktion zu steigern und die Gesundheit des Gehirns zu verbessern.
Behandlung von Niacinmangel: Ein schwerer Mangel an Vitamin B3 kann zu einer Erkrankung namens Pellagra führen, die durch Symptome wie Hautausschlag, Durchfall und Demenz gekennzeichnet ist. Eine Behandlung mit Niacinpräparaten kann helfen, diese Symptome zu lindern.
