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Vitamin B6, auch Pyridoxin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für viele Aspekte der Gesundheit unerlässlich ist. Es gehört zur Gruppe der Vitamin-B-Komplexe und kommt in vielen Lebensmitteln vor, darunter Fleisch, Fisch, Geflügel und Gemüse. Hier sind einige häufige Anwendungen von Vitamin B6:
Energiestoffwechsel: Vitamin B6 spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Es hilft dabei, Nahrung in Energie umzuwandeln, die vom Körper genutzt werden kann.
Gehirnfunktion: Vitamin B6 trägt zur Unterstützung einer gesunden Gehirnfunktion bei, indem es die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin unterstützt. Es ist auch wichtig für die Produktion von Hämoglobin, das den Sauerstoff im Blut transportiert.
Immunfunktion: Vitamin B6 ist an der Produktion von Immunzellen und Antikörpern beteiligt, die bei der Abwehr von Infektionen und Krankheiten helfen.
Herz-Kreislauf-Gesundheit: Vitamin B6 kann dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, indem es einen gesunden Cholesterinspiegel unterstützt und Entzündungen reduziert.
PMS und morgendliche Übelkeit: Vitamin B6 kann helfen, die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) und der morgendlichen Übelkeit während der Schwangerschaft zu lindern.
